冬季在家做运动有很多选择，可以尝试以下几种：

1. 室内有氧运动：跳绳、高抬腿、仰卧起坐等，有助于提高心肺功能和燃烧卡路里。

2. 瑜伽：可以在家通过瑜伽视频跟着练习，增强柔韧性、平衡性和身体力量。

3. 器械训练：如果条件允许，可以购买一些家用器械，如哑铃、弹力带等，进行力量训练。

4. 健身操：跟随健身操视频进行有氧运动，同时锻炼身体各个部位的肌肉。

5. 跳舞：通过跳舞锻炼，既可以增强体能，又可以释放压力，增加乐趣。

无论选择哪种运动方式，关键是坚持和合理安排运动时间，以保持身体健康和良好的体态。