太胖的人适合哪些运动取决于他们的体重、身体状况和健康目标。一般来说，对于肥胖者来说，低冲击性和有氧性的运动是理想的选择，因为它们能够提供有效的卡路里燃烧，同时减少关节的负担。以下是一些适合肥胖者的运动：

1. 散步：是一种简单有效的有氧运动，可以根据个人的能力和时间安排进行。

2. 游泳：水的浮力能够减轻身体的重量，减少对关节的压力，同时游泳也是很好的有氧运动。

3. 自行车骑行：在平坦的地形上骑自行车可以有效燃烧卡路里，同时也有助于提高心肺功能。

4. 瑜伽：某些瑜伽动作可以增强肌肉，改善灵活性，对于那些关节疼痛的肥胖者来说尤为适合。

5. 慢跑或慢跑：对于身体条件良好的肥胖者来说，慢跑或慢跑可以是一个挑战性的选择，但要确保在医生的指导下进行，并逐渐增加强度。

选择适合自己的运动时应该考虑到个人的身体状况和健康目标，并在专业人士的指导下进行。