冠状沟敏感通常可以自行缓解，但自愈的速度和程度因人而异。通常情况下，遵循以下方法可以帮助缓解症状：

1. 休息：减少使用眼睛的时间，避免长时间盯着屏幕或书籍。

2. 眼保健操：定期进行眼部放松操，缓解眼部肌肉紧张。

3. 热敷：使用温热的湿毛巾敷在闭眼的眼睛上，有助于缓解眼部不适感。

4. 睡眠质量：保证充足的睡眠时间，良好的睡眠有助于眼部组织的修复和恢复。

5. 避免刺激：减少使用眼睛的活动，避免接触刺激性强的化妆品或环境。

如果症状持续或加重，建议咨询眼科医生进行进一步评估和治疗。