黑灯草，又名月见草，主要功效在于调节女性生理周期、缓解经前期综合征症状、改善皮肤健康、减轻更年期不适症状等。其作用机制主要归因于其含有的γ-亚麻酸（GLA），GLA是一种对人体有益的不饱和脂肪酸，具有抗炎、调节荷尔蒙、促进细胞再生等作用。研究表明，黑灯草油可减轻月经不规律、痛经、情绪波动等症状，对于更年期综合征的改善也有一定效果。黑灯草油还被用于改善皮肤状况，减少湿疹、皮炎等皮肤问题。使用黑灯草前应遵循医生建议，避免与药物相互作用，特别是对于孕妇和哺乳期妇女。