减少脸两边的肌肉可以通过以下方法实现：

1. 饮食控制：控制摄入的热量，避免过多的高热量食物和甜食，以减少脂肪堆积。

2. 做口腔运动：例如，咀嚼口香糖或者大口喝水，这可以锻炼颌部肌肉并有助于消耗多余的脂肪。

3. 做面部运动：尝试面部拉伸和锻炼，如张嘴时用手指稍微向下压，然后闭嘴，这有助于紧实颌部和脸部肌肉。

4. 做有氧运动：进行全身性的有氧运动，如快走、慢跑或跳绳，有助于减少全身脂肪，包括脸部。

5. 控制压力：压力会导致体内激素水平波动，进而影响脸部肌肉的紧张程度，因此需要通过放松技巧来减轻压力，如冥想、呼吸练习等。

请注意，这些方法可能需要一段时间才能看到效果，同时结果也会因人而异。最好在开始任何新的健身或饮食计划之前咨询医生或专业健身教练的建议。