下午做什么运动最好取决于个人的健身目标和身体状况。一般来说，下午是一个适合进行高强度有氧运动或力量训练的时间段。这些运动可以包括跑步、游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽、重量训练等。选择其中一项或多项运动，根据自己的兴趣和身体条件进行。

高强度有氧运动能够提高心肺功能，促进脂肪燃烧，增强体能。力量训练则有助于增强肌肉力量，塑造身体线条，提高代谢率。综合进行有氧和力量训练，可以达到全面锻炼身体的效果。

不过，下午也是一个人体状态较为疲劳的时段，因此在进行任何运动之前，务必做好热身活动，避免受伤。根据个人的睡眠情况和饮食习惯，可以选择在运动前或运动后补充适量的能量和水分，以保持体力和精力充沛。