房室时间短可能是由于生活节奏快、工作压力大等因素导致的。调理方法包括：

1. 规律作息：保持良好的睡眠习惯，每晚保证7-9小时的睡眠时间，确保充分休息。

2. 放松身心：通过瑜伽、冥想、深呼吸等放松技巧来缓解压力，促进心理健康。

3. 合理安排时间：合理安排工作和生活，避免过度劳累，保证适当的休息时间。

4. 锻炼身体：每天进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于提升身体素质和心肺功能。

5. 调整饮食：保持均衡营养，减少摄入咖啡因和糖分，增加摄入水果、蔬菜等健康食物。

6. 学会放松：培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、听音乐等，有助于缓解压力，提升生活质量。