建议尝试以下方法来延长性行为时间：

1. 锻炼控制技巧： 练习延长勃起时间的技巧，如停止-开始技术或挤压技术。

2. 深呼吸和放松： 通过深呼吸和身体放松来减轻性兴奋，有助于延迟射精。

3. 使用避孕套： 带有麻醉剂的延迟型避孕套可以减轻敏感度，延长性行为时间。

4. 变换姿势： 尝试不同的性姿势，有些姿势可能会减轻对敏感区域的刺激，延长性生活时间。

5. 心理技巧： 学习分散注意力或者转移性思维，以延迟高潮。

6. 延迟射精训练： 通过自慰练习或性治疗，学习延迟射精的技巧。

7. 寻求专业帮助： 如果问题持续存在且影响生活质量，建议咨询性健康专家或心理医生。