是的，健身适合做有氧运动。有氧运动对心血管系统和呼吸系统有益，可以增强心肺功能，提高身体代谢水平，促进脂肪燃烧，有助于减肥和塑造身材。常见的有氧运动包括跑步、骑行、游泳、跳绳、有氧健身操等。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动，以维持身体健康。但是，对于个别人群如有心血管疾病、关节问题或其他健康状况不佳的人，需要在医生指导下进行有氧运动，并根据个人情况选择合适的运动方式和强度。