屈膝俯卧撑并不一定有坏处,它可以减轻俯卧撑对膝盖的压力,适合膝盖不太适应直膝俯卧撑的人群。对于一些人来说,这种变体可能降低了对核心肌群和上肢的挑战,因此不会获得完全相同的肌肉收益。最适合的做法是在专业指导下根据个人身体状况和健身目标选择最适合的俯卧撑形式。
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