早泄可能源自多种因素，包括心理和生理因素。以下是一些建议：

1. 使用避孕套：减少敏感度，延长性生活时间。
2. 练习耐久性技巧：如挤压技巧或停止-开始技巧。
3. 深呼吸：放松身体，延缓射精。
4. 性爱前戏：增加兴奋时间，降低早泄风险。
5. 调整性生活频率：尝试减少频率，给身体更多恢复时间。
6. 寻求医疗帮助：如果早泄频繁发生，可能需要专业治疗，如药物或心理治疗。

早泄可能对个人关系和自尊心造成负面影响，因此及早采取措施解决问题是重要的。如果以上方法未能改善情况，建议尽快咨询医生或性治疗师，以获取个性化的建议和治疗方案。