做仰卧起坐时，需注意以下几点：

1. 初学者应从简单动作开始，逐渐增加难度。
2. 平躺，双脚弯曲，脚掌着地，双手交叉放在胸前或抱头。
3. 缓慢起身，用腹部力量抬起上身，使肩部离地，并尽可能接近双膝。
4. 保持动作流畅，避免用惯性摆动带动身体。
5. 控制下降过程，不要让身体直接倒地，保持肌肉收缩。
6. 每组重复次数根据个人体能决定，一般建议10-20次。
7. 注意呼吸，上升时吸气，下降时呼气。
8. 做完后放松身体，避免突然起身。

记住，正确的姿势和技巧比数量更重要。如有任何不适或疑问，建议咨询专业教练或医生。