经期适合的瘦腿动作包括：

1. 低强度有氧运动，如散步或慢跑，能够促进血液循环，缓解经期不适。

2. 瑜伽的腿部拉伸动作，如坐式前弯和蝴蝶式，有助于放松肌肉，缓解痛经。

3. 腿部提升和收紧的训练，如踢腿和蹲跳，可以帮助塑造纤细的腿部线条。

4. 深蹲和箭步蹲等力量训练动作，有助于增强腿部肌肉，提高基础代谢率。

5. 静态腿部锻炼，如靠墙深蹲和悬垂腿，可以在舒适的姿势下进行，减少经期不适。

以上动作应根据个人体质和健康状况来选择，并在经期感觉舒适的情况下进行适当的锻炼。如有严重疼痛或不适，应暂停运动并咨询医生建议。