这可能是一种常见的情况，通常源于多种因素，包括生理和心理方面的因素。建议采取以下措施来改善这种情况：

1. 建立更多的前戏：增加前戏时间可以帮助减轻性器官的敏感度，延长性行为的持续时间。

2. 尝试使用延迟喷剂或避孕套：这些产品含有局部麻醉剂，可以减轻敏感度，延长性生活时间。

3. 练习性生活控制技巧：通过练习深呼吸和分散注意力等技巧，可以延长性生活时间并增强性行为的控制力。

4. 寻求专业帮助：如果问题持续存在且影响到生活质量，建议咨询医生或性健康专家，了解更多针对性的建议和治疗方案。

记住，性功能问题是常见的，并且有很多可以尝试的解决方法。重要的是要与伴侣保持沟通，并一起寻找最适合你们的解决方案。