链鱼是一种富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素、矿物质的海鲜。其主要功效包括：

1. 提供优质蛋白质：链鱼是优质蛋白质的良好来源，有助于维持肌肉组织的健康和修复。

2. 含有不饱和脂肪酸：链鱼富含Omega-3脂肪酸，对心血管健康有益，有助于降低胆固醇水平、预防心血管疾病。

3. 提供丰富的维生素和矿物质：链鱼含有维生素D、维生素B12、硒、磷等营养物质，有助于维持骨骼健康、促进神经系统功能。

适量食用链鱼可以为身体提供多种营养，有助于维持健康的生活方式。