通常来说,例假后可以进行运动,但应该根据个人情况和身体感觉来决定。如果你感觉良好,没有过多的疼痛或不适感,可以逐渐恢复轻度运动,比如散步或瑜伽。避免剧烈运动,如高强度的有氧运动或重量训练,以免加重症状或引发不适。如果你在例假期间感到身体不适或疼痛,最好等待症状消退后再开始运动。记住,倾听你的身体信号是最重要的,如果感觉不适,及时停止运动并咨询医生的建议。
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