对于这个问题，建议尝试以下方法来延长性生活时间：

1. 采用“停-开始”技巧：在感觉即将射精时，停止性活动，等待一段时间，然后再继续。这可以帮助延迟射精。

2. 练习深呼吸：深呼吸有助于放松身体，减轻性生活时的紧张感，从而延长射精时间。

3. 尝试不同的性姿势：一些性姿势可以减少阴茎对敏感区域的刺激，有助于延长性生活时间。

4. 增加前戏时间：通过增加前戏时间，可以增加性生活时的兴奋度，从而延长射精时间。

5. 使用局部麻醉喷雾或延迟喷剂：这些产品可以减少阴茎对刺激的敏感度，帮助延长射精时间。但请务必遵循产品说明，并在使用前咨询医生。

记住，如果这些方法无效或问题持续存在，请寻求专业医疗建议，因为可能有其他潜在的健康问题需要处理。