延长射精时间的方法包括锻炼骨盆底肌肉,尝试不同的性技巧和姿势以减少刺激,使用延迟喷剂或延迟避孕套,尝试分心或调整思维以延缓高潮,以及练习深呼吸和放松技巧来控制性冲动。与伴侣沟通并寻求医疗专业建议也是有效的措施。
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