要在俯卧撑中更多地刺激胸肌上沿，你可以尝试以下几种方法：

1. 宽握俯卧撑：将手臂放在比肩膀略宽的位置，这会更多地激活胸肌的外侧部分。
2. 高位俯卧撑：将手臂放在高于肩膀的位置，比如放在一个稳固的台阶或者俯卧撑杠上，这样会增加胸肌上沿的负荷。
3. 倾斜俯卧撑：利用一个稳固的支撑物，如椅子或者墙壁，使身体处于倾斜状态进行俯卧撑，这会更多地刺激胸肌上方的部分。

通过结合这些方法，你可以有效地强化胸肌上沿的训练，提高俯卧撑的效果。记住保持正确的姿势和控制动作的幅度，以最大程度地激活目标肌肉。