练锁骨的动作包括：

1. 哑铃前平举：站立，手持哑铃，双手自然下垂，慢慢抬举至肩平，再缓慢放下。
2. 哑铃侧平举：站立，手持哑铃，双手自然下垂，慢慢抬举至两侧肩平，再缓慢放下。
3. 哑铃俯身侧平举：俯身于凳子或桌子上，手持哑铃，双手自然下垂，慢慢抬举至两侧肩平，再缓慢放下。
4. 俯身推举：俯身于凳子或桌子上，手持哑铃，双手自然下垂，慢慢将哑铃抬举至肩平，再慢慢推举至上方，然后缓慢放下。
5. 哑铃耸肩：站立，手持哑铃，双手自然下垂，慢慢抬高肩膀，尽量靠近耳朵，然后再缓慢放下。
6. 杠铃耸肩：站立，手持杠铃，双手自然下垂，慢慢抬高肩膀，尽量靠近耳朵，然后再缓慢放下。

这些动作有助于锁骨周围的肌肉发展，提高肩部线条的美感。注意控制重量，保持动作准确，避免受伤。