可以,但最好在健身训练后等待一段时间再进行有氧运动,因为健身训练后身体会处于疲劳状态,需要时间来恢复。进行有氧运动可能会增加身体的疲劳,影响恢复和肌肉生长。最佳做法是在健身后等待至少30分钟到1小时,让身体有时间恢复,然后再进行有氧运动。这样可以最大程度地保护身体,同时获得更好的训练效果。
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