针对减掉大腿赘肉的运动，可以采取以下方式：

1. 深蹲（Squats）：每日进行3至4组，每组15至20次。深蹲可以有效锻炼大腿肌肉，帮助消耗赘肉。

2. 腿部外展（Leg Abduction）：使用器械或者自身重量进行腿部外展运动，每日3至4组，每组15至20次。这有助于加强大腿外侧肌肉，减少赘肉。

3. 腿部内收（Leg Adduction）：使用器械或自身重量进行腿部内收运动，每日3至4组，每组15至20次。这可以有针对性地强化大腿内侧肌肉，改善腿部线条。

4. 登山者冲刺（Mountain Climbers）：每日进行3至4组，每组30秒至1分钟。这种有氧运动可以帮助燃烧脂肪，特别是针对大腿区域。

5. 跳绳（Jump Rope）：每日进行10至15分钟。跳绳是一种全身性的有氧运动，可以有效消耗身体各部位的脂肪，包括大腿。

以上运动结合适当的饮食控制和全身性的有氧运动，能够有效减掉大腿赘肉，塑造理想的腿部线条。