早泄的简单治疗方法包括以下几点：

1. 锻炼肌肉控制：进行骨盆底肌肉锻炼有助于增强对射精的控制能力。可以尝试收缩这些肌肉并保持数秒钟，然后放松，每天进行几次。

2. 调整性生活方式：减少过度刺激，例如减少色情内容观看，避免频繁手淫，有助于降低对性的过度敏感度，减缓射精反应。

3. 采用“挤压法”：在性行为中快要达到高潮时，可以让伴侣用手掐住阴茎根部，稍作停顿，再继续，这有助于延长性生活时间。

4. 使用延迟喷剂或霜剂：这些产品含有局部麻醉剂，能够减缓阴茎的敏感度，延长性行为时间。

5. 心理辅导：有时早泄问题与焦虑、紧张等心理因素有关，接受心理咨询或治疗可以帮助缓解这些问题，改善性行为表现。

6. 药物治疗：在严重情况下，可以考虑使用特定的药物治疗早泄，但需在医生指导下进行，以避免不良反应和副作用。

这些方法可以根据个人情况进行选择和组合，建议在尝试任何治疗方法前，先咨询专业医生或性健康专家的意见。