平板撑是一种有效的核心训练运动，但其消耗的热量取决于多个因素，包括个体体重、运动强度和持续时间等。一般来说，根据研究，平板撑每分钟消耗约0.15卡路里到0.2卡路里。以一个70公斤的人为例，进行30分钟的平板撑可能会消耗约105到140卡路里的热量。这只是一个大致的估算值，实际消耗的热量会因个体差异而有所不同。要想更准确地了解平板撑对您的热量消耗的影响，可以考虑使用心率监测器或其他健身追踪设备，以便更精确地跟踪您的运动强度和消耗的热量。