在减肥期间摄入脂肪是可以的，但应该控制摄入量，并选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果和种子。脂肪是身体所需的重要营养素之一，有助于维持皮肤健康、提供能量和帮助吸收脂溶性维生素。每日脂肪摄入量应该控制在总热量摄入的20-35%之间，以确保不超过身体所需的能量，同时避免增加体重。应该避免摄入过多的饱和脂肪和反式脂肪，因为它们可能对健康有害。最好咨询营养师或医生，以制定适合个人需求的健康饮食计划。