瑜伽可以帮助瘦肚子的动作包括：

1. 山式（Tadasana）：站立姿势可以增强核心力量，促进身体姿势的正确对齐，从而减少腹部脂肪。

2. 船式（Navasana）：这个姿势可以强化腹部肌肉，特别是腹直肌，有助于燃烧腹部脂肪。

3. 板式（Phalakasana）：平板支撑可以锻炼核心肌群，包括腹部、腰部和背部肌肉，帮助瘦身和塑形。

4. 猫式-牛式（Marjaryasana-Bitilasana）：这个流畅的动作可以舒缓腹部压力，增强核心肌群，并改善消化功能。

5. 三角式（Trikonasana）：这个姿势可以拉伸腹部和腰部肌肉，促进新陈代谢，有助于减少腹部脂肪。

6. 弓式（Dhanurasana）：这个后弯姿势可以刺激腹部器官，加强腹部肌肉，促进消化，有助于减少腹部脂肪。

这些瑜伽动作可以帮助加强核心肌群，拉伸腹部肌肉，促进新陈代谢，从而有助于减少腹部脂肪。但请注意，持之以恒的练习和结合健康饮食是取得最佳效果的关键。