通常,经过产程和产后恢复期的身体需要一段时间来逐渐恢复。一般建议,在顺产后6至8周,或者剖宫产后8至10周,才开始进行中等强度的运动。在此期间,主要集中于恢复性运动,比如产后恢复体操、瑜伽和散步等。在开始任何减肥计划之前,请务必咨询医生,以确保您的身体已经做好了运动的准备,并遵循专业医生的建议。
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