瑜伽中，下犬式（Adho Mukha Svanasana）是一个有效的动作，可以帮助瘦手臂。这个动作可以增强手臂、肩膀和背部的肌肉，并且通过拉伸整个身体，有助于减轻手臂周围的脂肪。在执行下犬式时，你需要站在地板上，手掌和脚掌着地，臀部向上推起，形成一个倒立的V形姿势。保持这个姿势，让头部放松下垂，双手与双肩对齐，双腿与地板平行。保持这个姿势数个深呼吸，然后缓慢释放。每天进行几组下犬式，每组持续30秒到1分钟，可以帮助塑造纤细的手臂线条。