瑜伽动作中，有几个针对瘦肩部非常有效的动作：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂自然下垂。通过这个姿势，能够拉伸并加强肩部肌肉。

2. 瑜伽姿势（Garudasana）：交叉双臂，将手臂放在一起，然后交叉双腿，蹲下。这个姿势能够增强肩部周围的肌肉，减少肩部脂肪。

3. 三角式（Trikonasana）：站立，打开双腿，一个向前，一个向侧面。然后将一个手臂伸向前方的脚尖，另一个手臂向上伸展。这个动作拉伸了整个身体的侧面，有助于减少肩部的脂肪。

4. 倒立式（Adho Mukha Svanasana）：俯卧，手掌与肩同宽，双腿伸直，臀部向上抬起，形成一个倒立的V字形。这个动作可以加强肩部和背部的肌肉，促进脂肪燃烧。

通过这些瑜伽动作，可以有效地瘦肩部，同时也提升身体的柔韧性和力量。