食物的热量存在方式主要通过其所含营养成分来体现，主要有以下几个方面：

1. 碳水化合物：每克碳水化合物提供约4千卡的能量。
2. 脂肪：每克脂肪提供约9千卡的能量。
3. 蛋白质：每克蛋白质提供约4千卡的能量。
4. 醇类：每克醇类（如酒精）提供约7千卡的能量。
5. 膳食纤维：膳食纤维本身并不提供能量，但有助于减缓食物消化过程，影响能量的释放速度。

因此，食物的总热量可以通过各种营养成分的热量贡献之和来计算。这也是营养学中常用的计算方法，用来评估食物的能量价值以及人体摄入的能量总量。