控制情绪和欲望的方法因人而异，但以下方法可能有助于管理性欲旺盛的情况：

1. 锻炼：规律的身体锻炼有助于释放能量和焦虑，减轻性欲压力。

2. 放松技巧：学习放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，有助于平衡情绪和欲望。

3. 情绪管理：寻求情绪支持，例如与朋友、家人或专业人士交流，有助于缓解情绪压力，减少性欲的影响。

4. 避免刺激：减少接触能够刺激性欲的内容，如色情材料或情色场景。

5. 拓展兴趣：通过培养新的兴趣爱好，如学习新技能或参加社交活动，分散注意力，降低性欲的强度。

6. 寻求帮助：如果性欲旺盛严重影响日常生活或导致不良行为，建议寻求专业心理咨询或治疗帮助。

以上建议仅供参考，具体效果因人而异。若情况严重或持续影响生活，建议咨询医生或心理健康专家以获得个性化建议和支持。