吃的多与摄入的热量大小直接相关,但并非唯一因素。若食物多但热量低,不会导致长肉;反之,即便摄入少量高热量食物,也可能增重。长肉取决于摄入热量是否超过身体消耗。控制摄入量和选择低热量、高纤维食物有助于控制体重。
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