要减少脸颊上的脂肪，可以尝试以下方法：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜水果等低热量、高纤维食物的比例。

2. 控制总体体重：全身减重也会减少脸部脂肪。通过均衡饮食和适量运动来实现。

3. 增加有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，有助于全身脂肪燃烧，包括脸部。

4. 面部运动：例如张嘴、闭嘴、吹气球等面部运动，可以帮助紧实脸部肌肉，减少脂肪堆积。

5. 避免过度摄入盐分：过多的盐分会导致水肿，使脸部看起来更圆润。

6. 喝足够的水：保持身体水分平衡有助于减少水肿，使脸部轮廓更明显。

7. 规律生活：保持充足的睡眠和规律的生活习惯有助于维持身体代谢正常运转，减少脂肪堆积。