上斜俯卧撑是一种变体俯卧撑，它将身体置于一个高一些的位置，通常是借助墙角或者平台。做上斜俯卧撑的动作步骤如下：

1. 找到一个合适的支撑物，如墙角或者平台，并站在其前方。
2. 将双手放在支撑物上，与肩膀同宽或略宽。
3. 将身体向前倾斜，使身体与地面成45度左右的角度。
4. 屈肘将身体缓慢降低，直到胸部接近支撑物。
5. 保持姿势，稍作停顿。
6. 用胸部和手臂的力量，推身体向上，回到起始位置。
7. 重复以上动作。

这个动作主要锻炼胸部肌肉，同时也会涉及到肱三头肌和前锯肌。注意保持身体稳定，避免摆动，控制动作的幅度以及速度。