女生想练习俯卧撑可以从以下几个步骤开始：

1. 选择合适的位置：找一个平坦而且干净的地方进行练习，可以选择瑜伽垫或者运动地板作为垫子。

2. 正确的姿势：俯卧撑的姿势要正确，身体与地面平行，双手与肩同宽，手掌朝下放置在地板上。

3. 慢慢开始：刚开始可以选择做墙俯卧撑或者膝盖着地的俯卧撑，逐渐增加难度。

4. 保持稳定呼吸：在做俯卧撑的时候保持稳定的呼吸，吸气时向下弯曲，呼气时向上推起。

5. 逐渐增加次数和组数：开始时可以做5-10次，每天坚持练习，逐渐增加次数和组数。

6. 注意休息和饮食：每天做俯卧撑后要注意适当休息，同时保持均衡饮食，有利于肌肉恢复和生长。

7. 坚持不懈：坚持每天练习，定期检查进展，持之以恒会有明显的效果。

通过以上步骤，女生可以有效地练习俯卧撑，并逐渐提高力量和耐力。