一些躺着可以做的减肥动作包括：

1. 仰卧起坐：躺在地板上，双脚弯曲并放在地板上，双手交叉放在胸前或头后，然后用腹肌的力量抬起上半身，再慢慢放下。重复进行。

2. 单腿抬起：躺在地板上，一只腿弯曲，另一只腿伸直并悬空。用腹肌的力量抬起伸直的腿，然后缓慢放下。交替进行。

3. 臀部桥：躺在地板上，双脚弯曲并放在地板上，双手放在身体两侧。用臀部和腹肌的力量抬起臀部，直到身体形成一条直线，然后缓慢放下。

4. 躺姿腿部抬升：躺在地板上，双手放在身体两侧，然后用腹肌的力量抬起双腿，直到与地面成90度角，然后慢慢放下。

这些动作可以帮助强化核心肌群、燃烧脂肪，但要记住，减肥需要综合性的饮食和运动计划。最好在开始任何新的运动计划之前咨询医生或健康专家。