健身后感到疲劳是很常见的，这可能是由于肌肉疲劳、水分流失、身体修复和再生等多种因素引起的。为了减轻这种疲劳感，你可以采取以下措施：

1. 适当休息：给身体充足的时间来恢复，确保每天有足够的睡眠。

2. 补充水分：运动会导致身体流失水分，因此要多喝水，保持身体水平衡。

3. 恢复性训练：进行适度的拉伸和恢复性训练，可以帮助减轻肌肉疲劳和酸痛。

4. 营养均衡：摄入足够的蛋白质和碳水化合物，帮助身体修复和再生。

5. 分阶段训练：避免连续进行高强度训练，给身体充分的恢复时间。

6. 考虑补充剂：有时候，补充一些维生素、矿物质或其他营养素可以帮助减轻疲劳感。

通过合理的休息、饮食和训练计划，你可以减轻健身后的疲劳感，让身体更快地恢复。