热量过高的食物危害主要表现在以下几个方面：

1. 肥胖：摄入过多高热量食物会导致能量摄入超过消耗，使身体储存多余能量为脂肪，最终导致肥胖。

2. 心血管疾病：高热量食物通常含有大量饱和脂肪和胆固醇，长期摄入可增加心血管疾病风险，如高血压、冠心病等。

3. 2型糖尿病：高热量食物摄入过多会导致胰岛素抵抗，加剧2型糖尿病的发生和发展。

4. 脂肪肝：过多的热量摄入会导致脂肪在肝脏内堆积，引发脂肪肝，严重者可导致肝功能损害。

5. 癌症：部分高热量食物摄入过多与某些癌症，如结肠癌、乳腺癌等发病风险增加相关联。

因此，为了维持健康，建议控制摄入高热量食物的量，适度摄入均衡营养，配合适量运动，维持身体健康。