对于减肥的瑜伽初学动作，建议从以下几个基础动作开始：

1. 山式：站立，双脚并拢，手臂自然下垂，收紧腹部，挺直脊椎，目视前方。这个姿势有助于提升体姿和平衡能力。

2. 猫式和牛式：在地板上跪下，双手与肩同宽，膝盖与臀部同宽。吸气时，缓慢向上凹陷腰部，仰头望天花板，形成牛式；呼气时，慢慢收紧腹部，弓起背部，低头看向膝盖，形成猫式。这个组合动作有助于增强核心肌群和脊柱灵活性。

3. 下犬式：从牛式开始，向上抬起臀部，双腿伸直，双手与肩同宽，形成一个倒立的V字姿势。此动作可以拉伸全身肌肉，尤其是背部、手臂和腿部。

4. 瑜伽卧推式：平躺在瑜伽垫上，双手放在身体两侧，掌心向下。吸气时，慢慢抬起上半身，将身体支撑起来，呼气时，缓慢放下身体。这个动作可以加强腹部和背部肌肉。

这些动作适合初学者，可以在家中练习。记得每个动作保持舒适的呼吸和姿势，逐渐增加持续时间和次数，才能达到减肥的效果。