减肥瑜伽的基本动作包括：

1. 山式（Tadasana）：站立，双脚并拢，手臂放松下垂，身体挺直，呼吸均匀。

2. 猫式（Marjaryasana）和牛式（Bitilasana）：在四肢支撑的姿势下，交替做凹背和凸背的动作，加强脊柱灵活性。

3. 下犬式（Adho Mukha Svanasana）：双手与双脚着地，臀部向上抬起，形成一个倒置的V形姿势，拉伸背部和腿部肌肉。

4. 三角式（Trikonasana）：站立，双腿分开，一个脚尖朝外，上身侧倾，手臂伸直，与地面垂直，加强侧腰和大腿肌肉。

5. 船式（Navasana）：坐在地上，双腿抬起与身体形成V形，双臂伸直向前，增强腹部力量。

6. 蛇式（Bhujangasana）：俯卧，双手放在身体两侧，慢慢抬头、胸部，弯曲腰部，拉伸脊柱和胸部肌肉。

这些基本动作结合了伸展、拉伸和力量训练，有助于增强身体灵活性、塑造身材和促进新陈代谢。持续练习这些动作，配合适当的饮食和生活习惯改变，可以达到减肥的效果。