要延迟射精，可以尝试以下方法：

1. 性技巧练习： 学习控制呼吸、改变姿势、减慢节奏等技巧，有助于延长性生活时间。

2. 使用避孕套： 选择特制的延迟射精避孕套，内含局部麻醉剂，减少阴茎敏感度，延长性生活时间。

3. 意念控制： 学习通过意念控制来延长性生活时间，如分散注意力、转移思维等方法。

4. 锻炼肌肉： 加强骨盆底肌肉锻炼，可以提高性器官的控制能力，延迟射精的发生。

5. 戒除不良习惯： 减少过度自慰和频繁性行为，避免过度刺激，有助于降低性器官的敏感度。

6. 寻求专业帮助： 如果以上方法无效，建议咨询医生或性治疗师，寻求个性化的治疗方案，如行为疗法或药物治疗等。