现在最好的健身运动因人而异，取决于个人的健康状况、健身目标和个人喜好。一般来说，有氧运动如跑步、游泳和骑行可以提高心肺功能和代谢率，有助于减脂和提高心血管健康。力量训练如举重、俯卧撑和深蹲可以增强肌肉力量和耐力，改善体型和体态。综合性训练计划通常被认为是最有效的，包括有氧和力量训练，以及灵活性和平衡性训练，可以全面提高身体素质和健康水平。因此，最佳的健身运动是根据个人情况而定，建议咨询专业教练或医生以获取个性化建议。