玉米是一种碳水化合物和纤维含量较高的主食，每100克生玉米的热量约为86千卡。相较于一些高脂肪、高糖分的食物，玉米的热量可以说是中等偏低的。其热量取决于食用的形式和搭配的食材。例如，玉米油是由玉米加工而成，其热量较高，约为每100克约为884千卡。玉米制品如玉米片、玉米粉等，也可能含有较高的热量，尤其是在添加了糖、油脂等成分的情况下。因此，在控制热量摄入方面，需要考虑食用的形式和搭配，适量食用玉米可以是健康饮食的一部分，但过量摄入可能会导致热量过剩。