空中蹬自行车是一种高强度的有氧运动，正确的做法是：

1. 调整座椅高度，使得骑行时膝盖微弯，脚跟能够轻松踩到蹬子底部。
2. 确保车辆稳固，选择平坦、宽敞的地面进行练习，避免受伤。
3. 保持身体姿势端正，躯干稍微前倾，手握把手轻松，目视前方。
4. 脚尖踩下蹬子，腿部发力推动蹬子向前，保持蹬子的连续运动。
5. 练习控制平衡，逐渐增加蹬子的速度和力度，但不要过度用力。
6. 学会使用制动器，当需要时及时刹车，确保安全。

练习时要耐心，掌握技巧需要时间和反复练习。如果是初学者，最好有教练指导或选择在安全的场地进行练习。