在讨论哪种距离的俯卧撑最轻松时，需要考虑手部距离对身体负荷的影响。一般来说，手部距离对俯卧撑的难易程度有显著影响。以下是三种主要手部距离及其特点：

1. 标准距离俯卧撑：双手与肩同宽。这种距离是最常见的俯卧撑形式，主要锻炼胸肌、三角肌前束和肱三头肌。对于大多数人来说，这种距离的俯卧撑是比较均衡的，但并不是最轻松的。

2. 宽距俯卧撑：双手距离比肩宽。这种俯卧撑形式将更多的压力分配到胸肌，减少了肱三头肌的参与。由于胸肌通常比肱三头肌更强大，对于许多人来说，宽距俯卧撑相对较轻松。

3. 窄距俯卧撑：双手距离小于肩宽，通常双手成钻石状。这种俯卧撑形式主要强调肱三头肌和胸肌内侧，是三种俯卧撑中最具挑战性的，因为肱三头肌的负担更大。

对于大多数人而言，宽距俯卧撑最轻松，因为它能够利用更强大的胸肌来完成动作，而减少对较小肌群（如肱三头肌）的压力。