对于大腿肌肉发达的问题，可以采取以下方法：

1. 运动均衡：通过控制训练强度和频率，避免过度锻炼大腿肌肉，可以选择更加全面的运动项目，如有氧运动和核心训练。

2. 饮食控制：保持合理的饮食结构，避免高热量、高蛋白的食物过多摄入，以免促进肌肉生长。

3. 选择合适的训练方法：在进行力量训练时，可以采用较轻的重量和较高的重复次数，以增加肌肉的耐力而不是增加肌肉质量。

4. 增加有氧运动：通过增加有氧运动，如慢跑、游泳等，可以消耗体内多余的脂肪和热量，减少肌肉的过度发达。

5. 寻求专业指导：如果对训练方法和饮食控制不确定，可以咨询专业的健身教练或营养师，制定个性化的健身计划和饮食方案。