100克大米的热量因品种和烹饪方式而异。一般而言,未煮熟的白米热量约为370卡路里,而煮熟后的白米热量大约为130卡路里。棕米的热量相对更高,未煮熟时约为360卡路里,煮熟后约为110卡路里。这些数值仅为参考,具体数值可能会因米的种类、加工方式、烹饪方式以及食用量而有所不同。
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