后跨箭步蹲动作是一种常见的健身动作，主要针对下身肌肉，包括大腿肌肉、臀部和核心肌群。要正确执行这个动作，需要注意以下几点要领：

1. 站立姿势：双脚与肩同宽，身体挺直，保持平衡。

2. 跨步：向后跨出一大步，保持前腿膝盖在脚踝正上方，后腿膝盖贴近地面。

3. 下蹲：同时弯曲两膝，下蹲至大腿与地面平行，注意保持身体重心稳定。

4. 上升：用前腿的力量，推身体回到起始站立姿势，同时收回后腿。

5. 重复：完成一次后，交替换腿进行下一次训练。

正确的后跨箭步蹲动作可以有效地增强下身肌肉力量和稳定性。建议在做这个动作时，保持动作流畅，避免用力过猛或姿势不正确导致受伤。如有需要，可以寻求专业教练指导或观看相关视频以确保动作正确。