练成肌肉与有无肥肉并非直接相关。肌肉的发展取决于许多因素，包括饮食、训练类型和频率等。在增肌过程中，一定程度的营养摄入是必要的，但并不意味着要有大量肥肉。事实上，过多的脂肪可能会对身体健康造成负面影响。

针对肌肉发展，更关键的是要进行合适的力量训练和增肌饮食。合理的饮食应包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪，以支持肌肉生长和修复。有规律的训练计划也至关重要，包括针对不同肌肉群的练习，以及逐渐增加训练强度和重量。

因此，要想练成肌肉，重要的是要通过科学的饮食和训练计划来促进肌肉发展，而不是依赖于肥肉的存在或过量摄入。