根据研究，散步开始燃烧脂肪的时间因个体差异而异。一般而言，散步30分钟以上会开始促进脂肪燃烧。这是因为身体在持续低至中等强度的有氧运动后，会逐渐消耗体内的糖分，然后转而利用脂肪作为主要能源。这一时间可能因个体的健康状况、运动水平和代谢率而异。对于初学者，逐渐增加散步时间和强度是一个好的方法，以提高脂肪燃烧效率。最重要的是保持持续性和规律性的锻炼，以获得长期的健康效益。